Kanku Dai

Ablauf:

• Rechte Hand auf linke Hand, Zeigefinger und Daumen bilden ein Dreieck vor dem Körper.
• Hände vor dem Körper mit gestreckten Armen langsam nach oben führen, sobald die Hände vor den Augen sind, folgt der Blick der Bewegung bis nach oben.
• Mit einer schnellen Bewegung die Hände trennen und kreisförmig nach unten führen. Die rechte Hand macht einen Shuto-Uchi in die linke Handinnenfläche.
• Drehung 90 Grad nach links mit Jodan Heisho-Uke in Kokutsu-Dachi links vor.
• Drehung 180 Grad nach rechts mit Jodan Heisho-Uke in Kokutsu-Dachi rechts vor.
• 90 Grad Drehung nach links in Hachiji-Dachi mit langsamen Tate-Shuto-Uke Chudan links.
• Auf der Stelle Chudan-Tsuki rechts, gefolgt von Uchi-Uke Chudan rechts.
• Dann auf der Stelle Chudan-Tsuki links, gefolgt von Uchi-Uke Chudan links.
• Linken Fuß unter Körperschwerpunkt setzen, 180 Grad Drehung nach rechts in Koshi Kamae (linke Faust unten, Rechte oben).
• Gleichzeitig Yoko-Geri-Keage rechts und Uraken-Uchi rechts.
• 180 Grad Drehung nach links und absetzen in Kokutsu-Dachi, Shuto-Uke links.
• 2 mal vorwärts in Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke.
• Mit links Te-Osae-Uke, vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Nukite und Kiai. (linke Hand bleibt in Te-Osae-Uke).
• 180 Grad Drehung nach links mit Gedan Shuto-Barai links, gefolgt von Gyaku-Shuto-Uchi Jodan rechts und Kaishu-Age-Uke Jodan links in Zenkutsu-Dachi.
• Mae-Geri rechts, mit 180 Drehung nach links, absetzen in Kokutsu-Dachi links vor mit Gedan-Barai links und Jodan-Uke rechts.
• Umsetzen in Zenkutsu-Dachi mit Nagashi-Uke Jodan links und Shuto-Uchi Gedan rechts.
• Vorderen Fuß langsam zurückziehen zu Renoji-Dachi mit Gedan-Barai links.
• Nach vorne Gyaku-Shuto-Uchi Jodan rechts und Kaishu-Age-Uke Jodan links in Zenkutsu-Dachi links vor.
• Mae-Geri rechts, mit 180 Drehung nach links, absetzen in Kokutsu-Dachi links vor mit Gedan-Barai links und Jodan-Uke rechts.
• Umsetzen in Zenkutsu-Dachi mit Nagashi-Uke Jodan links und Shuto-Uchi Gedan rechts.
• Vorderen Fuß langsam zurückziehen zu Renoji-Dachi mit Gedan-Barai links.
• 90 Grad Blickwendung nach links, dann in Blickrichtung Yoko-Geri-Keage links und Uraken links, absetzen in Blickrichtung mit Mawashi-Empi-Uchi rechts in die linke Handfläche in Zenkutsu-Dachi.
• 180 Grad Drehung nach rechts, dann in Blickrichtung Yoko-Geri-Keage rechts und Uraken rechts, absetzen in Blickrichtung mit Mawashi-Empi-Uchi links in die rechte Handfläche in Zenkutsu-Dachi.
• Auf der Stelle 180 Grad Drehung nach links in Kokutsu-Dachi links vor mit Shuto-Uke links, gefolgt von 45 Grad Drehung nach rechts mit Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi rechts vor.
• 135 Grad Drehung nach rechts mit Shuto-Uke in Kokutsu-Dachi rechts, gefolgt von 45 Grad Drehung nach links  mit Shuto-Uke in Kokutsu-Dachi links.
• 45 Grad nach links umsetzen in Zekutsu-Dachi links vor mit Gyaku-Shuto-Uchi rechts und Kaishu-Uke Jodan links.
• Mae-Geri rechts, nach vorn absetzen in Kosa-Dachi mit Uraken-Tate-Mawashi rechts.
• Linken Fuß zurücksetzten zu Zenkutsu-Dachi mit Uchi Uke rechts, gefolgt von Ren-Zuki (links, rechts)
• 180 Grad Drehung nach links Ura-Zuki rechts und Hiza-Geri rechts.
• Beide Hände auf dem Boden ablegen (rechtes Bein vorne)
• 180 Grad Drehung nach links zu Kokutsu-Dachi links vor mit Shuto-Uke Gedan links.
• Vorgehen mit Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi.
• 270 Grad Drehung nach links in Zenkutsu-Dachi links vor mit Uchi-Uke links, gefolgt von Gyaku-Zuki rechts.
• 180 Grad Drehung nach rechts in Zenkutsu-Dachi rechts vor mit Uchi-Uke rechts, gefolgt von Gyaku-Zuki und Oi-Zuki.
• Vorderen Fuß ranziehen und 90 Grad Drehung nach rechts, dann Yoko-Geri-Keage und Uraken-Uchi rechts, absetzen mit 180 Grad Linksdrehung in Kokutsu-Dachi links vor und Shuto-Uke links.
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Te-Osae Uke links und Nukite rechts.
• 180 Grad Drehung nach links in Kiba-Dachi mit Tate-Uraken links, gefolgt von Suri-Ashi mit Tetsui-Uchi links und direkt Empi-Uchi mit rechts in die linke Handfläche.
• Blickwendung 180 Grad nach rechts, Fäuste zu Koshi-Kamae (links unten, rechts oben) auf linker Hüfte und in Blickrichtung Gedan-Barai.
• 180 Grad Drehung nach rechts auf dem vorderen Bein in Kiba-Dachi mit Gedan-Uke links und rechten Arm nach oben für nächste Technik.
• Mit rechts Otoshi-Zuki.
• Dann in Hachiji-Dachi Juji-Uke Jodan, anschließend 270 Grad Drehung nach rechts auf dem rechten Bein zu Zenkutsu-Dachi rechts vor, dabei die gekreuzten Fäuste vor die Brust bringen.
• Mae-Tobi-Geri mit rechts und Kiai, absetzen mit Tate-Uraken  rechts in Zenkutsu-Dachi rechts vor.
• 180 Grad Drehung nach rechts auf dem rechten Bein zu Hachiji-Dachi. Weiterführung der Arme kreisförmig nach oben und weiter nach unten (dabei kreuzen sie sich vor der Brust)
• Musubi-Dachi und Yame!

Die Dauer der Kata beträgt ca. 90 Sekunden.

Ablaufdiagramm