Heian Sandan

Ablauf:

• Musubi-Dachi - Rei.
• Hachiji-Dachi - Yoi.
• Nach links drehen in Kokutsu-Dachi links mit Uchi-Uke.
• Rechten Fuß ranziehen, ganz aufrichten  und dabei gleichzeitig Uchi-Uke rechts und Gedan-Barai links.
• Dann Uchi-Uke links und Gedan-Barai rechts. Beide Abwehren gehen nach vorn und der nach oben gehende Arm wird außen geführt.
• Wendung um 180 Grad nach rechts in Kokutsu-Dachi rechts mit Uchi-Uke.
• Linken Fuß ranziehen, ganz aufrichten  und dabei gleichzeitig Uchi-Uke links und Gedan-Barai rechts.
• Dann Uchi-Uke rechts und Gedan-Barai links. Beide Abwehren gehen nach vorn und der nach oben gehende Arm wird außen geführt.
• 90 Grad Drehung nach links in Kokutsu-Dachi links mit Morote-Uchi-Uke.
• Mit links Te-Osae-Uke, vorgehen in Zenkutsu-Dachi rechts mit Nukite.
• 180 Grad Drehung nach links (Nukite-Hand wird vom Gegner festgehalten und auf den Rücken gedreht) in Kiba-Dachi mit Tettsui-Uchi chudan.
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi rechts mit Oi-Zuki und Kiai.
• Langsame 180 Grad Drehung nach links in Heisoku-Dachi und Fäuste in die Seite.
• Vorgehen mit Fumikomi rechts, absetzen mit Empi-Uke rechts in Kiba-Dachi, gefolgt von Uraken und Faust zurück auf die Hüfte.
• Vorgehen mit Fumikomi links, absetzen mit Empi-Uke links in Kiba-Dachi, gefolgt von Uraken und Faust zurück auf die Hüfte.
• Vorgehen mit Fumikomi rechts, absetzen mit Empi-Uke rechts in Kiba-Dachi, gefolgt von Uraken und Faust zurück auf die Hüfte.
• Im Stand langsame Shuto-Uke mit rechts, dann direkt vorgehen zu Zenkutsu-Dachi links mit Oi-Zuki.
• Rechten Fuß ranziehen und 180 Grad Drehung nach links in Kiba-Dachi mit Empi-Uchi links und Tate-Zuki rechts (Jodan)
• Gleitschritt nach rechts mit Empi-Uchi rechts und Tate-Zuki links (Jodan) und Kiai.
• Rechtes Bein ranziehen zu Hachiji-Dachi, dann Musubi-Dachi und Yame!

  Die Dauer der Kata beträgt ca. 25 Sekunden.

Ablaufdiagramm