Heian Nidan
Ablauf:
- Musubi-Dachi - Rei.
- Hachiji-Dachi - Yoi.
- Nach links drehen in Kokutsu-Dachi, Fäuste auf der Hüfte ablegen
(rechts unten, links oben).
- Aufblocken in Morote Heiwan-Uke, gefolgt von Nagashi-Uke
links und Ura-Zuki rechts.
- Tettsui-Uchi links.
- Nach rechts drehen in Kokutsu-Dachi, Fäuste auf der Hüfte ablegen
(links unten, rechts oben)
- Aufblocken in Morote-Heiwan-Uke, gefolgt von Nagashi-Uke
rechts und Ura-Zuki links.
- Tettsui-Uchi rechts.
- Hinteren Fuß ranziehen, 90 Grad nach rechts drehen und Fäuste
auf die linke Hüfte ablegen (links
unten, rechts oben).
- Gleichzeitig Yoko-Geri-Keage und Uraken-Uchi.
- 180 Grad Drehung nach links und absetzen in Kokutsu-Dachi, Shuto-Uke.
- 2 mal vorwärts in Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke.
- Mit links Te-Osae-Uke, vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Nukite und Kiai.
(linke Hand bleibt in Te-Osae-Uke)
- 270 Grad Drehung mit Shuto-Uke in Kokutsu-Dachi links, gefolgt von 45 Grad Drehung nach rechts mit Shuto-Uke in Kokutsu-Dachi rechts.
- 135 Grad Drehung nach rechts mit Shuto-Uke in Kokutsu-Dachi rechts, gefolgt von 45 Grad Drehung nach links mit Shuto-Uke in Kokutsu-Dachi links.
- 45 Grad Drehung nach links in Zenkutsu-Dachi links mit Gyaku-Uchi-Uke
rechts in Gyaku Hanmi.
- Im Vorgehen Mae-Geri-Keage links, vorn absetzen mit
Gyaku-Zuki.
- Gyaku-Uchi-Uke links in Zenkutsu-Dachi rechts in Gyaku Hanmi.
- Im Vorgehen Mae-Geri-Keage rechts, vorn absetzen mit
Gyaku-Zuki.
- Im Vorgehen Morote-Uchi-Uke in Zenkutsu-Dachi.
- 270 Grad Drehung mit Gedan-Barai in Zenkutsu-Dachi links, gefolgt von 45 Grad Drehung nach rechts mit Age-Uke in Zenkutsu-Dachi rechts.
- 135 Grad Drehung nach rechts mit Gedan-Barai in Zenkutsu-Dachi rechts, gefolgt von 45 Grad Drehung nach links mit Age-Uke in Zenkutsu-Dachi links und Kiai.
- Linkes Bein ranziehen zu Hachiji-Dachi, dann Musubi-Dachi und Yame!
Die Dauer der Kata beträgt ca. 25 Sekunden.
Ablaufdiagramm