Wankan

Diese okinawanische Shorin-Kata ist die kürzeste Kata im Shotokan und kommt mit einem Kiai aus. Sie wird ebenfalls im Shito-Ryu geübt und ist als Shofu oder Hiko bekannt. Sie entstammt der Matsumura Schule, dem Tomari-Te.

Ablauf:

• Musubi-Dachi - Rei
• Hachiji-Dachi - Yoi
• Blickwendung 45 Grad nach links und 45 Grad vor gehen zu Kokutsu-Dachi links vor mit Kakiwake Uke.
• Blickwendung 90 Grad nach rechts, linken Fuß rechts neben rechtem Fuß absetzen und mit rechtem Fuß 90 Grad nach rechts umsetzen zu Kokutsu-Dachi rechts vor mit Kaiwake Uke
• Blickwendung 45 Grad nach links mit Hiza Kamae und Jodan Hasami Uke, absetzen in Zenkutsu-Dachi rechts vor. Hasami Uke beibehalten.
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi links vor und Hasami Uke weiterhin beibehalten.
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi rechts vor und Hasami Uke beibehalten, beim absetzen Gyaku Chudan Tate Shuto Uke.
• Im Stand Oi-Zuki und Gyaku-Zuki.
• Blickwendung 90 Grad nach links und Drehung auf dem rechten Fuß zu Neko-Ashi-Dashi links vor mit Gedan Sukui Uke links und Gedan Koko Zuki rechts.
• Vorgehen zu Zenkutsu-Dashi rechts vor mit Chudan Tate Shuto Uke links.
• Im Stand Oi-Zuki und Gyaku-Zuki.
• 180 Grad Drehung nach links auf dem rechten Fuß zu Neko-Ashi-Dashi links vor mit Gedan Sukui Uke links und Gedan Koko Zuki rechts.
• Vorgehen zu Zenkutsu-Dashi rechts vor mit Chudan Tate Shuto Uke links.
• Im Stand Oi-Zuki und Gyaku-Zuki.
• 90 Grad Wendung nach rechts zu Kiba-Dachi mit Chudan Tetsui Uchi Yoko-Mawashi.
• Vorgehen mit Mae Geri links und absetzen in Zenkutsu-Dachi links vor mit Oi-Zuki.
• Vorgehen mit Mae Geri rechts und absetzen in Zenkutsu-Dachi rechts vor mit Oi-Zuki.
• Vorgehen mit Mae Geri links und absetzen in Zenkutsu-Dachi links vor mit Oi-Zuki.
• Fäuste auf die linke Hüfte (links unten, rechts oben), hinteres Bein versetzen zur 180 Grad Wendung nach rechts zu Sochin-Dachi rechts vor mit Yama-Zuki und Kiai.
• Rechtes Bein ranziehen zu Hachiji-Dachi, dann Musubi-Dachi und Yame!

Die Dauer der Kata beträgt ca. 70 Sekunden.

Ablaufdiagramm