Nijushiho

Die okinawanische Kata der 24 Schritte. Der alte Name der Kata ist Niseishi und sie wird auch im Wado-Ryu und Shito-Ryu geübt und gehört zur Nigaki-Schule. An den Ähnlichkeiten mit der Unsu erkennt man, das sie, wie die Sochin, aus der Nigaki-Schule (Aragaki-Schule) stammt.

Besonders die ersten 3 Techniken müssen weich und ohne Ruck ausgeführt werden, um die Bewegung eines fließenden Wasserstromes auszudrücken. Die erste Technik blockt den Angriff eines Gegners, danach wird aus dem vorwärtsgleiten ein starker Gegenangriff ausgeführt, welcher in die 3. Technik übergeht, um die Energie der 2. Technik aufzunehmen.

Ablauf:

• Musubi-Dachi - Rei
• Hachiji-Dachi – Yoi
• Rechten Fuß nach hinten setzen zu Kokutsu-Dachi mit Chudan-Te-Osae-Uke.
• Suri-Ashi nach vorne mit Chudan-Gyaku-Zuki, linke Hand bleibt.
• Suri-Ashi nach vorn in Shizentai mit Chudan-Mae-Empi-Uchi.
• 180 Grad Drehung nach rechts in Sanchin-Dachi, Fäuste an die Hüften und von dort Awase-Zuki (Jodan-Zuki rechts, Gedan-Ura-Zuki links).
• Rechtes Bein hochreißen, wie Hiza-Geri mit Hasami-Uke, absetzen mit Kakiwake-Uke in Zenkutsu-Dachi.
• Linken Fuß nach links umsetzen, mit 90 Grad Wendung nach links, zu Zenkutsu-Dachi mit Age-Uke, gefolgt von Jodan-Gyaku-Tate-Empi-Uchi.
• Rechten Fuß mit 180 Grad Drehung nach links umsetzen in Kiba-Dachi mit Chudan-Sokumen-Tate-Shuto-Uke.
• Mit rechts Jodan-Yoko-Geri-Kekomi, dabei die rechte Faust an die Hüfte ziehen, absetzen mit Chudan-Sokumen-Gyaku-Zuki nach rechts.
• 180 Grad Wendung nach links in Kiba-Dachi mit Chudan-Sokumen-Tate-Shuto-Uke.
• Mit links Jodan-Yoko-Geri-Kekomi, dabei die linke Faust an die Hüfte ziehen, absetzen mit Chudan-Sokumen-Gyaku-Zuki nach links.
• Linken Fuß ein Stück zurückziehen mit 45 Grad Drehung nach rechts mit Chudan-Gyaku-Tekubi-Kake-Uke, mit rechts vorgehen zu Zenkutsu-Dachi mit Teisho-Awase-Uchi (Jodan-Teisho-Uchi links, Gedan-Teisho-Uchi rechts)
• Hinteren Fuß versetzen mit 180 Grad Wendung nach links mit Jodan-Haito-Uchi rechts und Gedan-Haito-Uke links.
• Rechten Fuß nach vorne setzen zu Heisoku-Dachi mit Jodan-Haishu-Age-Uchi mit Kiai.
• Linken Fuß zurück setzen zu Fudo-Dachi mit Gedan-Gyaku-Koko-Sukui-Uke links und Gedan-Koko-Zuki rechts, Fäuste an die Hüften zurückziehen und Gedan-Morote-Zuki (linke Faust vorne, rechte Faust hinten).
• Linken Fuß zu Kokutsu-Dachi umsetzen, dabei 180 Grad Drehung mit Chudan-Haishu-Uke links.
• Vorgehen mit Jodan-Sokumen-Tate-Empi-Uchi in Kiba-Dachi.
• Vorgleiten mit Suri-Ashi mit Jodan-Soto-Uke rechts und Chudan-Sokumen-Zuki, dann Suri-Ashi nach hinten mit Sokumen-Gedan-Barai rechts.
• 180 Grad Wendung nach links in Kokutsu-Dachi mit Chudan-Haishu-Uke links.
• Vorgehen mit 90 Grad Drehung nach links Chudan-Mae-Empi-Uchi in Kiba-Dachi, gefolgt Gedan-Barai rechts, linke Faust dabei auf Gedan-Barai Arm.
• Linken Fuß 90 Grad nach rechts zu Kokutsu-Dachi versetzen mit Chudan-Haishu-Uke.
• Vorgehen mit Jodan-Sokumen-Tate-Empi-Uchi in Kiba-Dachi.
• Vorgleiten mit Suri-Ashi mit Jodan-Soto-Uke rechts und Chudan-Sokumen-Zuki, dann Suri-Ashi nach hinten mit Sokumen-Gedan-Barai rechts.
• Rechten Fuß nach links umsetzen, mit 225 Grad Drehung nach links, dabei linken Fuß zurückziehen zu Sanchin-Dachi und Fäuste zu den Hüften zurückziehen, dann Awase-Zuki (Jodan-Zuki rechts, Gedan-Ura-Zuki links) mit Kiai.
• Vorgehen in Sanchin-Dachi mit Mawashi-Tekubi-Kake-Uke und Teisho-Awase-Uchi (Jodan-Teisho-Uchi links und Gedan-Teisho-Uchi rechts)
• Rechten Fuß zurück ziehen zu Hachiji-Dachi – Yame!

Die Dauer der Kata beträgt ca. 45 Sekunden.

Ablaufdiagramm