Gojushiho Sho

Ablauf:

• Musubi-Dachi – Rei.
• Hachiji-Dachi – Yoi.
• Mit rechts vorgehen zu Zenkutsu-Dachi mit Morote Uraken Tate Mawashi Jodan.
• Blickwendung 45 Grad nach links und 45 Grad vorgehen zu Kokutsu-Dachi links vor mit Kakiwake Uke.
• Blickwendung 90 Grad nach rechts, linken Fuß rechts neben rechtem Fuß absetzen und mit rechtem Fuß 90 Grad nach rechts umsetzen zu Kokutsu-Dachi rechts vor mit Kaiwake Uke.
• Blickwendung 90 Grad nach links mit Tate Shuto Uke in Zenkutsu –Dachi, gefolgt von Gyaku Zuki und Oi Zuki. Vorgehen mit Mae Geri und absetzen mit Oi Zuki (rechtes Bein vorne).
• Dann 90 Grad Drehung nach rechts in Zenkutsu-Dachi rechts vor mit Tate Shuto Uke in Zenkutsu –Dachi, gefolgt von Gyaku Zuki und Oi Zuki. Vorgehen mit Mae Geri und absetzen mit Oi Zuki (linkes Bein vorne).
• Danach sofort linkes Bein zurücksetzen (45 Grad Drehung nach links) mit Tate Empi Uchi Jodan in Zenkutsu.Dachi rechts vor.
• Drehung um 180 Grad nach links auf dem linken Fuß und Yori Ashi nach hinten zu Kokutsu-Dachi mit Tate Shuto Nagashi Uke rechts (linke Hand unter rechtem Ellbogen) und direkt danach mit rechts Osae Uke Chudan (Handflächen nach oben) und mit links Shuto Uke Barai (Handfläche zeigt nach oben)
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Nukite, gefolgt von Gyaku Nukite und Nukite.
• Drehung um 180 Grad nach links auf dem linken Fuß und Yori Ashi nach hinten zu Kokutsu-Dachi mit Tate Shuto Nagashi Uke rechts (linke Hand unter rechtem Ellbogen) und direkt danach mit rechts Osae Uke Chudan (Handfläche zeigt nach oben) und mit links Shuto Uke Barai.
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Nukite, gefolgt von Gyaku Nukite und Nukite.
• Drehung um 180 Grad auf dem rechten Fuß zu Kiba Dachi (Blickrichtung nach links) mit Haito Uke Gedan.
• Bewegung nach links zu Kosa Dachi, Arme holen vorne Schwung (rechts oben, links unten) und Fäuste zu Koshi Kamae (links unten, rechts oben). Linker Fuß setzt mit Fumikomi ab.
• Danach direkt Blickwendung nach rechts und Haito Uke Gedan nach rechts.
• Bewegung nach rechts zu Kosa Dachi, Arme holen vorne Schwung (links oben, rechts unten) und Fäuste zu Koshi Kamae (rechts unten, links oben). Rechter Fuß setzt mit Fumikomi ab.
• Rechter Fuß setz nach hinten zu Kokutsu-Dachi mit Tate Shuto Nagashi Uke links vor (linke Hand unter rechtem Ellbogen) und direkt danach mit rechts Osae Uke Chudan (Handfläche zeigt nach oben) und mit links Shuto Uke Barai
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Nukite, gefolgt von Gyaku Nukite und Nukite.
• 180 Grad Drehung nach links zu Zenkutsu-Dachi mit Gyaku Shuto Uchi Jodan, vorgehen in Zenkutsu Dachi mit langsamen Shuto Uke Jodan und Gyaku Shuto Uke Jodan.
• Vorgehen in Zenkutsu Dachi mit langsamen Shuto Uke Jodan, gefolgt von Gyaku Uchi Uke Chudan.
• Mae Geri mit rechts und absetzen in Kosa Dachi (rechts vor) mit Gedan Zuki links und Nagashi Uke Jodan rechts.
• Hinterer Fuß setzt um zu Zenkutsu-Dachi mit Ushiro Gedan Barai (wie bei Empi)
• Hinterer Fuß zieht kurz ran und setzt wieder zurück zu Kokutsu-Dachi mit Tate Shuto Nagashi Uke rechts (linke Hand unter rechtem Ellbogen) und direkt danach mit rechts Osae Uke Chudan (Handfläche nach oben) und mit links Shuto Uke Barai
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Nukite, gefolgt von Gyaku Nukite und Nukite.
• 270 Grad Drehung nach links auf dem rechten Fuß zu Kiba Dachi (Blick nach links) mit Haito Uke Gedan nach links.
• Bewegung nach links zu Kosa Dachi, dann weiter nach links mit Tate Shuto Uke Chudan mit links und absetzen mit Tsuki Chudan rechts und Fumikomi.
• Blickrichtung nach rechts und Haito Uke Gedan nach rechts.
• Bewegung nach rechts zu Kosa Dachi, dann weiter nach rechts mit Tate Shuto Uke Chudan mit links und absetzen mit Tsuki Chudan rechts und Fumikomi.
• Vorgehen mit Morote Uraken Tate Mawashi Jodan in Zenkutsu Dachi.
• Drehung nach hinten auf dem linken Fuß mit Tettsui Uchi Chudan links zu Kiba-Dachi, vorgehen mit Oi Zuki Chudan mit Kiai rechts in Zenkutsu-Dachi.
• 90 Grad Drehung nach links in Hachiji-Dachi (linkes Bein setzt zurück) mit Morote Kamae Chudan und anschließendem Ushiro Tettsui Hasami Uchi Chudan.
• Dann Fäuste in die Seite (Wie bei Heian Sandan) und vorderen Fuß versetzen zu Zenkutsu-Dachi mit 90 Grad Wendung nach links.
• Vorgehen zu Neko-Ashi-Dachi mit Morote Shuto Kakiwake Uke Chudan, danach vorgleiten zu Morote Keito Uke Chudan in Neko-Ashi-Dachi mit Kiai.
• 180 Grad Drehung nach links und mit Yori Ashi umsetzen zu Kokutsu-Dachi mit Tate Shuto Nagashi Uke rechts (linke Hand unter rechtem Ellbogen).
• Linkes Bein ranziehen zu Hachiji-Dachi, dann Musubi-Dachi und Yame!

Die Dauer der Kata beträgt ca. 100 Sekunden.

Ablaufdiagramm