Gangaku

Zu dem Namen "Kranich auf dem Felsen" kam die Kata, weil der Stand auf einem Bein gleich an vier Stellen vorkommt. Sie stammt aus der Shorei-Schule und wurde früher Chinto genannt und wurde von Matsumora eingeführt. Aus dieser Stellung wird jedes Mal ein Yoko Geri mit gleichzeitigem Uraken ausgeführt, einmal sogar aus der Drehung heraus. Das stellt hohe Anforderungen an die Balance.

Ablauf:

• Musubi-Dachi - Rei.
• Hachiji-Dachi.
• Rechten Fuß zurück setzen zu Kokutsu-Dachi mit Sokumen-Awase-Uke, dann die rechte Hand um die linke drehen und zur rechten Hüfte ziehen, wie bei Heian Godan.
• Kurz vor dem Erreichen der Hüfte, mit links Chudan-Tettsui-Uchi, gefolgt von Chudan-Gyaku-Zuki rechts.
• 180 Grad Drehung nach links, absetzen mit Fumikomi rechts in Kiba-Dachi und Gedan-Barai rechts.
• Linken Fuß versetzen und 180 Drehung nach links zu Zenkutsu-Dachi und Jodan-Juji-Uke mit offenen Händen.
• Fäuste schließen und nach unten ziehen, (nicht zur Brust, wie bei Kanku-Dai), gefolgt von doppeltem Mae-Tobi-Geri (rechts – links), absetzen in Zenkutsu-Dachi links vor, mit Gedan-Juji-Uke (Technik kommt aus Koshi-Kamae rechts).
• Rechten Fuß versetzen mit 180 Grad Drehung nach rechts zu Kokutsu-Dachi mit Gedan-Barai rechts. (Linke Faust Finger nach oben in Kamae Position vor dem Bauch).
• Vorgehen zu Kokutsu-Dachi links vor mit Gedan-Shuto-Uke links.
• Vorgehen zu Zenkuts-Dachi mit langsamem Chudan-Shuto-Kakiwake-Uke.
• Linken Fuß versetzen, mit 90 Grad Drehung nach links zu Kiba-Dachi mit Chudan-Haito-Kakiwake-Uchi.
• Füße versetzen zu Hajiji-Dachi mit Gedan-Kamae.
• 90 Grad Drehung nach links zu Kokutsu-Dachi links vor mit Manji-Uke.
• Vorgehen mit Kokutsu-Dachi rechts vor mit Manji-Uke.
• Linksdrehung um 360 Grad zu Kokutsu-Dachi links vor mit Manji-Uke.
• Rechten Fuß hinter den Linken bringen mit 90 Grad Drehung nach rechts, zu Kata-Hiza-Dachi mit Gedan-Juji-Uke.
• Rechten Fuß wieder nach rechts versetzen zu Kiba-Dachi mit Chudan-Haiwan-Kakiwake-Uke.
• Langsam aufrichten zu Hajiji-Dachi mit Gedan-Kamae.
• Fäuste in die Hüfte, dann Chudan-Empi-Uke (rechter Ellbogen) nach links und direkt Chudan-Empi-Uke (linker Ellbogen) nach rechts und direkt weiter mit 180 Drehung nach rechts zu Kosa-Dachi (rechts vor) mit Chudan-Heiwan-Kakiwake-Uke.
• Blickwendung nach links, 90 Grad Drehung nach links zu Tsuru-Ashi-Dashi (rechts) mit Manji-Uke.
• Fäuste auf die rechte Hüfte (linker Arm macht großen Bogen) zu Koshi-Kamae (rechts unten, links oben), dann Uraken-Uchi und Yoko-Geri mit links.
• Linken Fuß absetzen in Zenkutsu-Dachi links vor, vorgehen zu Zenkutsu-Dach mit Oi-Zuki und Kiai.
• Vorderen Fuß zurückziehen zu Tsuru-Ashi-Dashi (links) mit Manji-Uke.
• Fäuste auf die linke Hüfte (rechter Arm macht großen Bogen) zu Koshi-Kamae (links unten, rechts oben), dann Uraken-Uchi und Yoko-Geri mit rechts, absetzen in Kiba-Dachi mit Kagi-Zuki links.
• Linken Fuß zurückziehen zu Tsuru-Ashi-Dashi (rechts) mit Manji-Uke.
• Fäuste auf die rechte Hüfte (linker Arm macht großen Bogen) zu Koshi-Kamae (rechts unten, links oben), dann Uraken-Uchi und Yoko-Geri mit links absetzen in Kiba-Dachi mit Kagi-Zuki rechts.
• 90 Grad Wendung nach rechts zu Zenkutsu-Dachi mit Shuto-Uke rechts, direkt weiter mit Age-Empi links gegen die rechte Hand.
• Fäuste auf die linke Hüfte (rechts Faust, links offene Hand).
• 180 Grad Drehung nach rechts zu Tsuri-Ashi-Dachi (rechts), Arme werden aus der letzten Position nach vorne gestreckt (Handposition bleibt) und erreichen die rechte Hüfte mit dem Erreichen von Tsuri-Ashi-Dachi.
• Jodan-Uraken-Uchi und Jodan-Yoko-Geri-Keage mit links, absetzen in Zenkutsu-Dachlinks vor und direkt vorgehen zu Zenkutsu-Dachi mit Chudan-Oi-Zuki und Kiai.
• 180 Grad Drehung nach links auf dem rechten Fuß Hachiji-Dachi, dann Musubi-Dachi und Yame!

Die Dauer der Kata beträgt ca. 60 Sekunden.

Ablaufdiagramm